Cara Mengurangi Stres di Tempat Kerja

Sering kali pekerjaan di tempat kita kerja membuat kita merasa stres dan membuat pekerjaan tidak kunjung selesai. Tidak hanya stres, jenuh dan malas juga bisa menghambat pekerjaan kita. Akibatnya, pekerjaan yang seharusnya bisa sobat selesaikan dengan cepat akhirnya malah terbengkalai atau molor. Agar pekerjaan tetap lancar dan sobat tidak dilanda stres berkelanjutan berikut ini sicupu rangkumkan lima cara mengurangi stres di tempat kerja.

1. Dengarkan Musik

Mengengarkan musik adalah salah satu metode ampuh untuk meredakan stres terlebih bila musik itu adalah musik kesukaan sobat. Sobat bisa mendengarkan musik favoritmu untuk mengurangi stres. Ini akan membantumu merasa lebih baik dan rileks. Selain itu, menurut beberapa penelitian, musik dapat benar-benar membantu menenangkan indra sobat. Ini juga akan membantumu merasa lebih nyaman dan mengurangi tingkat stres.

2. Makan Makanan Sehat Di Waktu Yang Tepat

Makan makanan yang sehat dapat membantu sobat mengurangi stres di tempat kerja. Makanan sehat tidak harus mahal ya. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran serta memperbanyak minum air untuk membuat tubuh tetap segar. Makan pada waktu yang tepat juga akan membantu sobat mengurangi stres.

3. Tersenyum dan Tertawalah

Tersenyum dan tertawa dapat membantumu menghindari dan mengurangi tingkat stres yang berlebihan di dalam tubuh dan pikiran. Cobalah mengenang beberapa kejadian konyol yang pernah sobat alami ketika masih kecil, itu bisa membuatmu tersenyum. Tertawa juga akan membuat sobat merasa lebih ringan dan membebaskan diri dari ketegangan.

4. Jangan Memaksakan Diri

Jika Sobat tidak dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, tidak perlu menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. Belajarlah dari kesalahan itu dan berusaha keras untuk tidak lagi mengulanginya di masa depan. Tetapi jangan terus menyalahkan diri sendiri untuk kesalahan itu. Harus move on and keep semangat

5. Perbanyak Waktu Istirahat

Meluangkan lebih banyak waktu untuk istirahat akan membuatmu merasa rileks dan segar. Cobalah untuk tidak berpikir tentang apa pun selama 5 menit, saat sobat sedang beristirahat. Santai saja dulu sejenak.

Inilah lima cara mengurangi stres di tempat kerja yang bisa sicupu sampaikan. Semoga bermanfaat! Apabila sobat punya tips tambahan silahkan tuliskan lewat komentar.

Dwi Kurniawan

Dwi Kurniawan. S.E,CT-BNSP, Saya memiiki pengalaman di bidang safety dan juga training. Saya juga suka coding dan pemrograman serta internet marketing.

Share this post